2009年10月25日
腰痛 ストレッチ その4
腰痛 ストレッチ について説明します。
どの方法を選ぶかは、自分で試し、気持ちよく感じられるかどうかで判断するとよいでしょう。そのためにはまず腰痛について正しい知識を持ち、治し方をきちんと理解する必要があります。以前に腰痛を起こしたことがある、またはときどき腰痛を起こす、ひどくなないが慢性的な腰痛状態になるなど、腰痛もちの人も活用できます。
腰痛はお年寄りや重労働に従事している人に以前は多かったのですが、近年、体を動かさない人たちや若い人の間にも増えています。子供たちの体格は向上したものの、肝心の体力が低下し、骨折が多くなったと報告されています。ただし、痛みがひどくなく、痛みがだんだん軽くなっている場合に行いましょう。
激しい痛みや、痛みが日増しに強くなっているときは、必ず整形外科で受診しましょう。冷やしたほうが気持ちよければ冷やす、温めたほうが気持ちよければ温めるということです。
腰痛は運動不足のために筋力が低下し、脊柱の支えが弱くなっていることが大きな要因でしょう。腰痛の軽いものは家庭で治せますし、再発も防ぐことができます。
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